Aproveite o verão para investir em atividades físicas e alimentação saudável!
O verão está chegando e, com ele, os dias quentes e ensolarados, que são super convidativos para a prática de atividades físicas – especialmente ao ar livre.
Afinal, quem nunca aproveitou a chegada das estações mais quentes para dar início ao famoso “projeto verão”, que atire a primeira pedra!
A realidade é que, nessa época, a maioria das pessoas se sente mais disposta a praticar exercícios, e esse aumento no gasto energético pede atenção redobrada à qualidade da alimentação e, claro, muita hidratação!
Manter uma dieta balanceada, rica em frutas, legumes e verduras é essencial durante todo o ano. Mas, nas altas temperaturas do verão, isso se torna ainda mais importante, pois é necessário repor os líquidos e sais minerais perdidos com a transpiração – e os alimentos saudáveis, além de conter vários micronutrientes importantes, também possuem bastante água em sua composição.
Por falar em exercício e alimentação saudável, você sabia que o tomate é um ótimo aliado no pós-treino? Ele possui diversos nutrientes que ajudam na recuperação muscular, além de propriedades anti-inflamatórias e muita água. Quer saber mais? Continue lendo!
Tomate: um excelente aliado no pós-treino!
O tomate auxilia na recuperação muscular, pois é rico em licopeno, um poderoso antioxidante que ajuda a combater inflamações, tanto nos músculos como nos órgãos.
Auxilia no ganho de massa muscular
No tomate, existe uma molécula chamada tomatidina, que pode estimular a síntese proteica – que, por sua vez, promove a hipertrofia muscular.
É anti-inflamatório
O tomate pode reduzir os níveis da proteína TNF-Alpha que, quando presente em grandes quantidades no organismo, pode causar inflamações que contribuem com o desenvolvimento de doenças crônicas, como a osteoporose, por exemplo.
Rico em antioxidantes
O tomate possui uma das maiores concentrações de licopeno entre todos os alimentos. Esse é um poderoso carotenóide, responsável por conferir a cor vermelha aos alimentos. Quanto mais vermelho o alimento, mais licopeno ele possui – morango e melancia também são ricos no nutriente, por exemplo.
Além do licopeno, o tomate possui, ainda, mais três carotenóides: o alfacaroteno, betacaroteno e luteína. Com esses quatro poderosos nutrientes em conjunto, o tomate se torna um dos alimentos mais ricos encontrados na natureza!
E justamente por ser rico em antioxidantes que os tomates têm a capacidade de proteger o organismo contra os efeitos dos radicais livres, associados a doenças como Parkinson, Alzheimer e aterosclerose. Os antioxidantes aumentam a imunidade e ajudam a prevenir alguns tipos de câncer, doenças cardiovasculares e muito mais.
Saboroso & versátil
Não bastassem todas as qualidades nutricionais do tomate, ele ainda é delicioso, possui inúmeros tipos e formatos e pode ser consumido das mais diversas formas.
A My Sweet Salad conta com os tomates Salad Sensation, Sweet Grape e Tomates como Antigamente em sua linha de produtos – frutos selecionados, cultivados com amor & carinho e levados fresquinhos para o mercado mais próximo de você!
Experimente usar os nossos tomates como complemento para a sua salada, em sucos, molhos, acompanhamentos… o que a sua criatividade na cozinha mandar!
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